아침에 추천하는 음료는?

사람은 일어날 때 수분 부족이 되는 경우가 많습니다. 그 이유는 자고있는 동안 몸에서 수분이 잃어 가기 때문입니다. 아침에 충분한 수분을 공급하지 않으면 불편 증상의 영향을 받기 쉬워지고, 그날의 컨디션에 큰 영향을 미칩니다.

아침에 음료를 마시면 몸에 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

- 두통과 현기증 예방
- 식욕 부진·변비 개선
- 대사 기능 향상

이처럼 아침의 수분 보급은 몸에 좋은 효과가 있는 것을 알게 되셨을 텐데요.그러면, 이 효과를 한층 더 높이기 위해서는, 아침에 추천하는 음료에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

아침에 추천하는 음료 : 1. 따듯한 물
그 첫번째는 바로 물입니다. 물을 끓이는 것만으로 할 수 있으므로, 간편하게 준비할 수 있습니다.

이때 물의 온도는 너무 뜨거운 것 보다는 따듯한 느낌 즉, 본인의 체온과 비슷한 온도의 물을 먹는 것이 좋습니다.

따듯한 물은 소화기와 그것에 인접한 내장을 따뜻하게하는 효과가 있습니다. 위와 장은 음식을 소화하고 영양을 흡수하는 기관입니다. 이처럼 따듯한 물을 마시는 것으로 그 위장을 따뜻하게 할 수 있고, 대사가 좋아지거나, 냉증이 개선되는 등의 효과가 있습니다.

마시는 방법의 포인트는, 1잔을 10분에 걸쳐 마시는 것 입니다.

「바쁜 아침에 그런 시간 없다!」라고 하는 분도 있을지도 모릅니다만, 이 10분으로 지금 걸려 있는 몸의 부조가 개선할 가능성도 있습니다! 꼭 시도해 보시길 바랍니다.

 

 

아침에 추천하는 음료 : 2. 우유・두유
이어서 추천하는 것이 우유·두유입니다. 아침에 우유와 두유를 마시는 것으로 소화 기관의 작용이 활발해져 변비 해소 효과를 기대할 수 있습니다.

또, 두유는 여성에게 기쁜 효과가 많이 있다고 잘 듣는군요!

두유에는 여성 호르몬과 같은 작용을 하는 이소플라본이나 지방 연소를 돕는 콩 펩티드 등의 성분이 포함되어 있습니다.
아침에 우유와 두유를 마시는 것은 복통과 설사가 걱정 ... 분은 범위에서 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다!

 

 

아침에 추천하는 음료 : 3. 토마토 주스
토마토 주스를 마시는 것으로, 토마토에 포함되는 리코펜이 피로의 원인이 되는 젖산을 억제해 줍니다.

또, 토마토 주스는 아침에 마시는 것이 다른 시간대보다 리코펜의 흡수율이 높아진다고 말해지고 있습니다.

매일의 일로 피로가 모이는 분에게는, 꼭 추천하고 싶은 아침의 1잔입니다!

토마토 주스를 마시기 전에, 컵 한 잔의 물을 마시는 것으로 대사가 훨씬 오르기 때문에, 아침의 마른 목을 물로 젖게 하고 나서, 토마토 주스를 마셔 봐 주세요

 

아침에 추천하는 음료 : 4. 생강탕(차)
생강탕은 푹 빠진 생강에 꿀을 듬뿍 넣고 열탕을 섞은 음료입니다. 생강탕은 아침 저혈압을 억제하고 몸을 건강하게 해줍니다. 생강탕은 몸을 심에서 포카포카로 해주기 때문에 몸이 식는 겨울 등에 추천합니다.

 

 

 

 

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