이제 곧 엄마의 60세 생신이시라서
60대 엄마 생신선물 어떤 것으로 드릴까
고민 중이었어요.
필요한 것으로 드려야 좋아하실 것 같아
직접 물어봤는데 뜻밖에 사실을 알게 되었어요.
아직도 갱년기 증상으로 힘들어 하신다는 거에요.
그래서 더 세심하게 챙겨드려야겠다고
다짐하고 알아보았어요.
그렇게 다짐했지만 사실 갱년기에 대해
알고 있는 것이 없어서 뭐가 좋을지
감이 안 잡혔어요.
그래서 갱년기를 자세히 알고 나서
선물을 골라야겠다고 생각했어요.
물론 갱년기에 관련된 선물이 아니더라도
다양한 선택지가 있었어요.
60대 엄마 생신선물 찾았을 때 가장
흔한 것이 가방이나 액세서리류였어요.
아니면 엄마가 좋아하는 연예인 콘서트
티켓을 구하려고도 했는데 실패했어요.
홍삼과 같은 건강식품도 생각했는데
아무래도 엄마가 갱년기이고 그거에 맞는
선물을 드리는 것이 가장 적절하겠다고
생각했고 갱년기에 대해 자세히
알아보려고 해요.
갱년기는 여성의 생식기능이 점차적으로
감소하고 폐경이 이루어지는 기간을
말해요.
일반적으로 45세에서 55세 사이에
시작된다고 알려져 있지만
개인마다 다를 수 있고 통계적으로
정확한 나이를 예측할 수 없어요.
그러나 한국보건사회연구원에서 2016년에
실시한 "한국여성건강사업" 조사에 따르면,
한국 여성의 갱년기 시작 연령은
약 49.6세로 나타났어요.
또 한국 여성의 갱년기 기간은 평균적으로
4~5년 정도로 보고되었다고 해요.
그에 비하면 엄마는 늦은 편이였어요.
그렇기 때문에 개인의 신체적, 정신적,
감정적인 상황에 따라 갱년기의 기간은
다양하게 변동될 수 있어요.
60대 엄마 생신선물 추천을 주위
사람들에게 받았을 때 가장 무난한 것이
건강과 웰빙 관련 선물이었어요.
그래서 갱년기에 좋은 음식도
추천받았는데요.
올바른 식단은 갱년기 여성의 건강을
지원하고 증상을 완화하는 데 도움을
줄 수 있기 때문이에요.
일단 칼슘이 풍부한 음식으로 우유와 치즈,
등푸른생선 등이 있는데
갱년기 여성은 골다공증의 위험이
증가하므로 칼슘 섭취가 중요하기
때문에 잘 섭취해야 해요.
다음으로는 항산화 물질이 풍부한 물질도
좋다고 해요.
갱년기는 노화와 관련된 증상들이
나타날 수 있고 엄마도 이 부분은
신경을 많이 쓰더라고요.
블루베리, 딸기, 당근, 토마토 등이
항산화 물질이 풍부하다고 알려져 있어요.
마지막으로 갱년기 여성은 단백질이
풍부한 음식이 좋아요.
갱년기는 근육량 감소와 관련된 문제가
있을 수 있으므로 단백질이 풍부한
음식을 섭취하는 것이 좋고
닭고기과 소고기 생선 두부 콩 등에
다량 함유되어 있어요.
음식과 더불어 60대 엄마 생신선물로
결정한 것은 영양제에요.
갱년기 증상에 대해 알아보자면 다양한
증상이 있어요.
개인마다 다르게 나타날 수 있지만
엄마가 겪고 있는 증상을 소개하자면
모든 여성들이 갱년기 때 겪는 증상은
폐경일 것 인데
생리량이 서서히 줄다가 완전히 끝나는
폐경이 찾아오게 되요.
그다음으로는 호르몬 관련 증상이에요.
에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬
분비의 변화로 인해 관련 증상이
나타날 수 있는데
갑자기 후끈 더워진다거나 식은땀이 나고,
잘 때 심장이 빠르게 뛰어 자주 깨는 등의
증상이 이에 해당되요.
앞서 말했듯 60대 엄마 생신선물 추천으로
영양제를 골랐는데요.
닥터다니엘 파이토젠 퀸플러스라는
영양제인데
식약처에서 인증을 받은 제품이니만큼
믿음이 갔어요
그리고 캐나다에서 만들어 백 퍼센트
직수입한 제품이라고 하네요.
그리고 단백질이 갱년기 여성에게는
중요하다고 했는데 콩에 있는 성분이
함유되어 있다고 해요.
또 여성 호르몬의 구조와 비슷해 여성에게
좋다고 알려진 식품 중 하나에요.
갱년기 여성에게 중요한 영양소라고
알려진 비타민 D도 함유되어 있는데
비타민 D는 뼈 건강을 지원하는 영양분으로
갱년기 여성은 뼈가 많이 약해지는
시기에 있어요.
특히 골다공증과 같은 질환에 노출되어
있어요.
비타민 D는 칼슘과 함께 뼈를 형성하고
유지하는 데 필요한 영양소로 알려져
있어요.
엄마에게 닥터다니엘 파이토젠 퀸플러스를
선물해 드렸는데 많이 좋아하시더라고요.
자신을 위해 신경을 많이 써주신 것 같다고
눈물을 글썽이셔서 마음이 아팠고
더욱 신경 써드려야겠다고 생각했어요.
만약 60대 엄마 생신선물 고민이시라면
갱년기와 관련된 선물은 어떠신가요?
나이대가 갱년기를 겪고 있는 시기이기
때문에 더욱 도움이 되는 선물이라고
생각해요.
갱년기는 개인에 따라 다르게 경험하기도
하고, 남은 생애의 건강과 생활에 영향을
미칠 수 있는 중요한 단계이기 때문에
신경 써서 준비해드리는 것이 좋아요.